自分と丁寧に向き合う セルフリトリート

セルフリトリート®︎とは?

【リトリート】とは日常を離れ
自分を見つめ
休養やリフレッシュをすること

【セルフリトリート】とはどこか遠くに行かなくても
週末2日間、1人で
自宅でも行える『リトリート』のこと

心・体・環境それぞれのフィールドで
『自分と丁寧に向き合う』ワークをすることで
自分自身の棚卸しができます

上記の6つのメニューで構成されております

​長谷川エレナ朋美 

​セルフリトリート®︎考案者よりメッセージ

今、多くの現代人に必要なことは、自分を知ること、

そして飽和状態にならないように、

常に自分自身を整理し、リラックスすることです。

リラックスした状態で自分の心と体の声を聞いてみましょう。

リラックスした状態でいられる時間が長いと、

人生のパフォーマンスは上がります。

例え何かに集中していたり、活動していても、

同時にリラックスするのです。

セルフリトリート®︎を通して、自分自身の片付けを行い、

心と体をスッキリ健康にし、

より豊かで充実した毎日を送れる方が増えることを祈っています。


今、あなたに必要なのは、新しい勉強でも、自分を高めてくれる誰かでもなく
自分自身の整理をすること

 BY セルフリトリート 著者 長谷川エレナ朋美


いつもきてくださっている私のとっても憧れの女性 長谷川エレナ朋美さんと出逢ったのも、リトリート がキーワードでした♡

海と森とをやっているのも、まさにこのセルフリトリートで提唱していることと
とてもリンクしていて、ここにきてくださった方とは、トリートメントを受けていただくだけではなく、海辺でアーシングをしたり、波の音瞑想をしたり、夢や目標を聞かせていただいたり☺️

日頃の忙しい時間は一旦忘れて、今ここを感じる。
そんな時間を過ごしていただいてます。

サロンのインテリアのことも以前から聞かれることが多く、私自身すごく好きなジャンル。
セルフリトリート に#home のワークが入っているのもすごく好きなポイントです。


最初から今のような感じでは全くなく本当に一つ一つ丁寧に選んでいって3年半経ってようやく整ってきたという感じです。

最初は、ベットとソファ、昔から使ってる木箱や梯子。
始めるときに揃えたのは、お客様に触れるタオル類だけだったと思います。

何年も買い足している今治のオーガニック。
裸になっていただくので、やっぱり素材はもちろん肌触りやボリューム感がすごく大切。

それと、何よりも床を無垢材にしたい。
これは最初一番のこだわりでした。

裸足で気持ちいい空間を作りたかった。
肌からの癒しを大切にしたい。

いろいろ他にもほしいものあったけど、『とりあえず、』で絶対この空間に入れない!と決めてました。

あなたのお部屋はどうですか?
このブログを読んでくれてる方は、セラピストさんも多いと思いますが、

サロンの中でこだわりポイントはなんですか^^


後お気に入りワークは、価値観の明確化、時間管理のマトリクス、感謝のワーク。
そして、過去の精算のワーク。

実際にセルフリトリート のワークを集中して行った時、人生の優先順位が決まり、とてもクリアになりました。と同時にその時にインストラクターになって私もこのセルフリトリートをたくさんの方に知ってもらいたい!と思い資格取得、その後、この春からマスターインストラクターとなりました。

#セルフリトリート のある暮らし

何かと忙しい現代。
外側の情報に振り回されるのではなく、自分はどう思うのか、どうしていきたいのか、在り方、生き方を立ち止まって考える、とっても素晴らしいワークがギュッと詰まってます。


セルフケアの決定版!!!


これまで、体験してきたことや学んできたことをこのセルフリトリートのワークに沿って、お伝えしたりお話を聞かせてもらうことで私自身もすごくいい時間を過ごさせてもらってます。

私は私の人生しか生きられないけど、このセルフリトリートを通して、いろんな人生があって全て美しくて尊いなぁと。

自分の人生を生きよう!!ってやっぱり一番伝えていきたいこと。

そのためには自分のことを知っていくことが避けては通れない。
今こそ、セルフリトリートたくさんの方に届いたらいいな^^

そして一緒に広めてってくれる仲間も募集しております!!!

特に私はセラピスト、ヨガインストラクター、瞑想セラピスト、アーユルヴェーダセラピスト、ボディワークをされている方に心からおすすめします!!


まずは、ご興味ある方はぜひテキストをご購入ください^^

Amazonリンクに飛びますが、ぜひお近くの書店で♡

お一人で動画を参考にしながら進めたい方へ

ご自宅や宿泊先などでもご覧いただける動画のコースもご用意しています。

エレナさんとマスターインストラクターによる動画を見ながらワークを行ってみませんか?

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7日間のステップメールと動画で

31のワークを完全解説!ご自宅で動画を見ながらワークを進められます。

自分自身を整理して心も体もスッキリ。

さぁ、新しい毎日をスタートさせましょう! 


一人で進めていくのは難しい!って方はぜひ、ご自身にあったインストラクターを探してみてくださいね^^


ただいま募集中のインストラクター養成講座は海と森とで初めて開催いたします!自分自身も癒されながら、セルフリトリートを伝えていくのをお伝えしたい方、とってもおすすめです^^

お日にちが合わない方、遠方でzoomご希望の方
リクエスト開催も承ります! 

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